メロウプランニング

メロウプランニングの更新担当の中西です。

～今日からできるホームケア習慣 ✂️～

巻き爪予防というと、靴や歩き方など色々ありますが、毎日必ず関わるのが「爪の扱い方」です。実は巻き爪のご相談でとても多いのが、痛みが出る前から“無意識に巻き爪を進める切り方”をしてしまっているケース。つまり、良かれと思ってやっていることが、爪の形を崩していることがあるのです。😢

この回では、巻き爪補正サロンの視点で、予防の基本となる「爪切り」と「保湿ケア」を中心にお伝えします。難しいことはありません。ポイントを押さえるだけで、爪は変わります。🦶✨

巻き爪予防で推奨される代表的な形が「スクエアオフ」です。
スクエア＝四角、オフ＝角を少しだけ落とす。つまり、

この形にすることで、爪の端が皮膚に食い込みにくくなり、爪が横に広がる支えも残せます。🧱

逆に、巻き爪を進めやすい切り方は次の通りです。

これらは一時的に痛みが減ることもありますが、爪の端の支えがなくなり、皮膚が盛り上がり、次に伸びたときにさらに食い込みやすくなる、という悪循環に入りやすいです。🔁

爪は短すぎても長すぎてもトラブルが起きやすいです。予防の観点では、

が目安です。
サロンでよくあるのは「短く切るほど清潔だと思っていた」という方。清潔さは“短さ”だけで決まりません。むしろ短すぎると皮膚に食い込みやすくなり、炎症のリスクが上がることがあります。😣

予防のための爪切りは、焦らず丁寧にやるのが大切です。

① お風呂上がりに切る
爪が柔らかくなり、割れ・欠けが起きにくいです。🛁

②まっすぐ切る→角だけ軽く整える
角を丸くしすぎないように注意。削るならほんの少しでOKです。📏

③切った後はヤスリで軽く整える
引っかかりがあると、無意識に触ってしまい、角を攻めやすくなります。

④ 痛みがあるときは無理に切り込まない
食い込んでいる部分を深く切るのは危険。悪化することもあるので、サロンや医療機関に相談を。⚠️

爪や足の皮膚が乾燥すると、爪は硬くなり、しなやかさを失い、形が戻りにくくなります。さらに、皮膚が硬く厚くなると、爪が皮膚に押されて食い込みやすくなることもあります。

だからこそ、予防でおすすめなのが「保湿の習慣化」。

保湿は一回で劇的に変わるものではありませんが、続けるほど「爪が割れにくい」「角が引っかかりにくい」「皮膚が硬くなりにくい」といったメリットが積み上がります。📈

意外と多いのが、無意識に爪の端を触る、押す、引っ張るクセです。

こうした刺激が続くと、皮膚が硬くなったり、爪が変形したりすることがあります。気になるときは、ヤスリで整えたり、保湿で引っかかりを減らすのが安全です。🧴

巻き爪補正サロンでは、次のような予防ケアを提案することがあります。

「切り方は知っているけど、なぜか毎回同じところが痛くなる」という人ほど、プロのチェックで原因が見つかりやすいです。🔎

日別アーカイブ: 2025年12月9日