ブログ｜メロウプランニング

メロウプランニングの更新担当の中西です。

～“非白癬”の変形爪ケア～

当サロンは巻き爪補正を中心に、足の爪のお悩みに幅広く向き合っているサロンです🦶
その中で近年増えているのが、爪甲鉤弯症をはじめとする、分厚く変形した爪のお悩みで、医療機関からご紹介いただくケースです。

「病院で診てもらって、水虫（爪白癬）ではないと言われた。でも爪は分厚いまま…」
「治療対象ではないけれど、切れない・当たる・見た目が気になる」
「日常生活を少しでもラクにしたい」

こうした声に、私たちは**医療と生活の間をつなぐ“ケアの役割”**として丁寧に向き合っています🌿

■ まず大前提：私たちは“診断”はしません🧑‍⚕️🚫

ここはとても大切なポイントです。
当サロンは医療機関ではないため、感染の有無を判定したり、診断を行うことはできません。

だからこそ、
✅ 医療機関で検査・診察を受けている
✅ 白癬菌が原因ではないことが確認されている（または疑いが低い）
このような方は、安心してサロンケアにつながりやすくなります。

もちろん、まだ医療機関にかかっていない方でも、爪の状態によっては「まず受診しましょう」とお伝えする場合があります。安全が最優先です⚠️

■ “非白癬”でも爪はここまで変形します😳

爪は小さなパーツに見えて、実は毎日かなりの負担を受けています。

• 指先に体重が乗る

• 靴の中で前後に擦れる

• つま先が硬い靴で圧迫される

• 歩き癖で一部だけ強く当たる

• ぶつけた後に爪の成長が乱れる

この積み重ねで、爪は厚く・硬く・湾曲しやすくなります。
爪甲鉤弯症は、まさにその“結果”として現れることがあり、放置すると爪がどんどん切りにくくなる→靴に当たりやすくなる→歩くのがつらくなるという悪循環になることもあります😣

■ 医療関係者様からのご紹介で来られる方に、私たちが提供できること✨

医療の現場では、診断や治療の優先順位があります。
一方で患者さま（お客さま）には、「生活の困りごと」が残ることがあります。

当サロンが目指しているのは、次のようなサポートです。

• 切れない爪を、負担を抑えながら整える✂️

• 靴に当たりやすい厚み・角を安全に調整する👟

• 爪の伸び方や巻き込みに配慮して、トラブルを起こしにくい形へ導く

• 日常でできるケア（保湿・靴選び・爪切り）を具体的にお伝えする🧴

• 必要に応じて、医療受診の目安を案内し、無理をしない

「見た目を整える」ことだけに偏らず、痛みの軽減・再発予防・生活の安心感を大切にしています🌈

■ “紹介されるサロン”であるための約束🤝

医療関係者様から患者さまをご紹介いただくということは、私たちにとってとても重い責任です。
だからこそ、次のことを徹底しています。

1. 無理をしない判断
   腫れ・熱感・強い痛み・出血・化膿の疑いなどがあれば、サロンで抱え込まず医療へ🏥

2. 丁寧な説明
   「今日できること」「できないこと」「通う頻度の目安」を、分かりやすく共有します📝

3. 衛生管理の徹底
   触れる器具・環境を清潔に保ち、安心して施術を受けられる空間を整えます🧼✨

4. 生活背景を踏まえた提案
   仕事靴を変えられない方、立ち仕事の方、運動習慣がある方…状況はさまざま。続けられる方法をご提案します👣

■ 実際に多いお悩み（ご相談例）💬

• 「皮膚科で水虫じゃないと言われたけど、爪が硬くて切れない」

• 「爪が分厚くて靴に当たり、長く歩けない」

• 「巻き込みもある気がして怖い」

• 「見た目が気になって温泉や旅行が憂うつ」♨️

• 「家族に切ってもらっていたが、申し訳なくて…」

こうした声に対して私たちは、足元の悩みを“我慢するもの”にしないように、できる限り寄り添います😊

■ サロンケア＋日常ケアで、未来の足元が変わります🌿

分厚い爪は、1回のケアで急激に変化するものではありません。
爪は伸びるのに時間がかかるため、状態によっては定期的なメンテナンスが必要です🗓️

ただ、定期的に整えていくことで、

• 切りやすくなる

• 当たりにくくなる

• 痛みが出にくくなる

• 生活がラクになる

という変化を感じる方が多いのも事実です✨

そして、日常ケアもとても大切です。

• 靴のサイズと形（つま先の余裕）を見直す👟

• 乾燥を防ぐ保湿で、皮膚の負担を減らす🧴

• 無理な深爪を避け、必要なら専門用具を使う✂️

• 気になる変化があれば早めに相談する📩

「ひどくなってから」ではなく、「つらくなる前に」整える。
これが足元の安心につながります😊

■ 医療とつながる安心感を、足元から🦶🏥✨

爪の悩みは、見えにくいからこそ一人で抱え込みやすいものです。
でも、医療での確認と、生活に寄り添うケアが合わさると、心まで軽くなる方がたくさんいらっしゃいます🌈

当サロンは、医療関係者様との連携を大切にしながら、
「非白癬の変形爪」「爪甲鉤弯症のような分厚い爪」「切れない・当たる・不安」
そんなお悩みに、丁寧に向き合っていきます。

足元のこと、まずはお気軽にご相談くださいね😊📩✨

メロウプランニングの更新担当の中西です。

～“非真菌”の爪こそ～

「爪が分厚くなってきた…」「色が濁って見える」「靴に当たって痛い」「自分では切れない」
こうしたお悩みでご来店される方は、年々増えています。中でも多いのが、爪甲鉤弯症（そうこうこうわんしょう）のように、爪が強く湾曲して“鉤（かぎ）”のように伸びてしまう状態や、長年の圧迫・外傷・歩き方の癖などで分厚く変形した爪です。

ここで、まずお伝えしたいことがあります。
それは――「分厚い＝爪水虫（爪白癬）」とは限らないということです。⚠️

■ そもそも、爪が分厚くなる原因はひとつじゃありません

爪が厚くなる・変形する原因には、さまざまな背景が考えられます。

• 長期間の靴の圧迫（先細の靴、硬い安全靴、サイズ不一致）

• 指先への繰り返しの衝撃（長距離歩行、スポーツ、仕事）‍♂️

• 爪をぶつけた、爪下出血があったなどの外傷

• 体重のかかり方・歩行バランスの癖

• 深爪や無理な爪切りによる爪の成長方向の乱れ✂️

• 加齢に伴う爪の成長速度・質の変化

• そして、もちろん爪白癬（真菌感染）も原因のひとつ

つまり、見た目だけで「水虫だ」と自己判断してしまうと、本来必要なケアから遠回りになってしまうこともあります。

■ 医療機関で“爪水虫じゃない”と分かった方のケアこそ、私たちの出番です

当サロンには、医療機関（皮膚科・整形外科など）で診察を受け、
✅ 検査の結果、白癬菌（真菌）が原因ではない
✅ 今すぐ手術や内服が必要な状態ではない
✅ 日常生活の痛みや切りにくさ、靴当たりを軽減したい
といった方が、医療関係者様からのご紹介でご来店されるケースがあります。‍♀️

私たちは医療行為は行いません。
そのため、まず大切にしているのは、医療の判断を尊重しながら、生活の質（QOL）を上げるための“爪ケア”を丁寧に積み重ねることです。

■ “非真菌”の分厚い爪で、こんなお困りごとありませんか？

• 爪切りができない（ニッパーでも歯が立たない）

• 爪が靴に当たって痛い、歩くとズキズキする

• 角が刺さりそうで怖い（巻き込み・食い込み）

• 変形が気になって人前で素足になれない

• 皮膚科で水虫は否定されたが、どうしたらいいか分からない

こうしたお悩みは、**「痛い」「切れない」「当たる」**という実生活に直結するものが多く、放置するとさらに爪が伸び、厚みや湾曲が強まることもあります。

■ 当サロンの考え方：いきなり“削るだけ”では終わらせません

分厚い爪のケアは、ただ薄くすれば良いわけではありません。大切なのは、なぜ厚くなったのか、そして日常の負担（圧・摩擦・爪の伸び方）をどう減らすかです。

当サロンでは、以下を丁寧に確認します。

• 生活背景（仕事靴・歩行量・スポーツ歴）

• 爪の伸び方、湾曲の強さ、厚みの偏り

• 皮膚の状態（赤み・腫れ・痛み・熱感の有無）

• ご本人のセルフケア状況（深爪・自己処理の癖）

• 医療機関での診断・検査結果の有無（※分かる範囲でOK）

そのうえで、安全性を最優先に、爪への負担を抑えたケアを行います。

■ ケアで目指すのは「見た目」だけじゃない✨

もちろん、見た目が整うと気持ちも明るくなります
ですが、それ以上に私たちが大切にしているのは、

• 靴に当たる痛みを減らす

• つまずきやすさを軽減する

• 爪切りの不安を減らす

• 生活のストレスを小さくする

という、“日常のラクさ”です

■ ご紹介で来られる方が増えている理由

医療機関は、診断や治療の判断を行う専門家です。
一方で、日々の生活の中で「爪が切れない」「靴に当たる」「見た目が気になる」といった悩みは、継続的なケアが必要になることもあります。

その際に、医療の判断を土台にしつつ、安全に寄り添える場として、当サロンをご紹介いただくことがあります。
ご紹介くださる医療関係者様には、いつも感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうございます‍♂️✨

■ サロンご利用の流れ（初めての方へ）️

1. カウンセリング（お悩み・生活背景の確認）

2. 爪の状態チェック（痛み・炎症の有無など）

3. ケア方針のご説明（できること／医療が必要な可能性）

4. ケア（負担を抑えた調整）

5. アフターケア（靴・靴下・爪切り・保湿のポイント）

※状態によっては、先に医療機関での受診をおすすめすることがあります。安全第一で進めます。

■ よくあるご質問Q&A

Q. 爪が白く濁っているけど、水虫じゃないこともありますか？
A. あります。外傷や乾燥、圧迫などでも変色・濁りが出る場合があります。医療機関で検査し、原因を確認するのが安心です

Q. 痛みが強い時も行けますか？
A. 痛み・腫れ・熱感が強い場合は、まず医療機関の受診をご案内することがあります。無理に触らず、悪化を防ぐ判断を優先します⚠️

Q. 何回くらいで良くなりますか？
A. 爪は伸びるスピードがゆっくりなため、状態や生活背景によって個人差があります。短期で整う方もいれば、定期的な調整が必要な方もいらっしゃいます️

分厚く変形した爪に悩んでいる方ほど、「恥ずかしい」「水虫だと思われそう」と我慢してしまいがちです。
でも、原因が真菌ではないケースも多く、適切な確認とケアで日常がラクになる可能性があります。✨

当サロンは、医療機関の判断を尊重しながら、あなたの足元の不安に寄り添います
気になることがあれば、まずはお気軽にご相談ください

メロウプランニングの更新担当の中西です。

～“繰り返し”が起こすリスク～

巻き爪で多いお悩みが、
「一度良くなったと思ったのに、また痛くなった」
「爪を切ったら落ち着くけど、しばらくすると再発する」
という“繰り返し”です🔁😢

実は巻き爪は、痛みが引いても原因が残っていると再発しやすい特徴があります。
そして再発を繰り返すほど、爪も皮膚もダメージが蓄積し、リスクが大きくなるんです⚠️

巻き爪の再発がもたらすリスクと、サロンとして伝えたい予防の考え方をまとめます📝✨

1）再発のリスク①：皮膚が硬くなり、食い込みが強くなる🦶💥

巻き爪が繰り返されると、爪が当たる部分の皮膚が防御反応で硬くなります。
いわゆるタコのように角質が厚くなり、さらに圧迫されやすくなる。
すると、爪の食い込みが強く感じられ、痛みも増える傾向があります😣⚠️

さらに皮膚が硬いと、爪が「逃げ場」を失い、より内側へ巻き込みやすくなる。
これが再発の悪循環です🌀

2）再発のリスク②：炎症の慢性化で、治りにくくなる🔥

一度炎症を起こした部分は、繰り返し刺激されると慢性化しやすいです。
赤みが取れない、触ると痛い、少し当たるだけで腫れる…
こうなると日常生活のストレスが増え、外出や運動を避けるようになります😔

運動不足になれば血流も落ち、さらに治りにくくなる。
巻き爪の再発は、生活習慣にも影響することがあります⚠️

3）再発のリスク③：爪が厚くなり、さらに巻きやすくなる🦶🌀

巻き爪が続くと、爪が厚く硬くなるケースがあります。
厚い爪はカットが難しく、自己処理が危険になりやすいです✂️⚠️
また、厚い爪は圧迫されると巻き込みが強く出ることもあります。

「切りづらい → 深く切る → 刺さる → 痛い → また切る」
このループに入ると、抜け出しにくいんです😢🔁

4）再発の原因：靴・歩き方・切り方が変わらない👟🚶‍♀️

巻き爪の原因は一つではありません。
でも再発する人に多いのが、生活の中の原因が変わっていないことです。

代表例は、

• つま先が狭い靴

• ヒールで前に体重がかかる

• 大きすぎる靴で足が滑る

• つま先を使わない歩き方

• 深爪

• 角を丸く切りすぎる
  こういった要素です👟🦶

補正で爪の形が整っても、原因が残ればまた巻きやすい。
だからこそ、サロンでは補正だけでなく、習慣のアドバイスも大切にしています😊✨

5）巻き爪補正サロンが伝えたい予防習慣✅

再発を防ぐために大切なのは、「正しい習慣の積み重ね」です😊
すぐできるポイントは、以下です👇✨

✅ 爪は“スクエアカット”気味に（角を切り落としすぎない）
✅ 深爪しない（指先と同じくらいの長さを意識）
✅ つま先に余裕のある靴を選ぶ
✅ 足が滑らないサイズ感
✅ 歩くときに親指を使う意識（つま先で蹴る）
✅ 足の乾燥ケアで皮膚を柔らかく保つ

これだけでも、再発リスクは下げられます🦶✨

6）「迷ったら早めに相談」が一番のリスク対策👣✨

巻き爪は、軽いうちなら負担が少ない。
痛みが強くなる前なら、改善もスムーズ。
だから私たちは、こうお伝えしています😊

「痛みがあるなら、我慢しないでください」
「違和感の段階で相談するのが、一番賢いです」

巻き爪は、放置すればするほど“生活の自由”を奪います。
歩くのが怖い、靴が履けない、旅行が楽しめない。
そうなる前に、サロンで一緒に整えていきましょう🦶✨

7）巻き爪の再発は“悪循環”を生む⚠️

再発が続くと、

• 皮膚が硬くなる

• 炎症が慢性化する

• 爪が厚くなり巻きが強くなる

• 自己処理が危険になる
  というリスクが増えます😢

だからこそ、補正＋習慣改善が大切です😊✨
「今は痛くないけど不安」
「昔から巻きやすい」
そんな方も、ぜひお気軽にご相談ください🦶✨

メロウプランニングの更新担当の中西です。

～「痛いだけ」じゃ終わらない⚠️～

巻き爪は、最初は「ちょっと爪の端が当たる」「靴を履くとチクッとする」程度の軽い違和感から始まることが多いです。
でも、私たちが日々の施術で見ているのは、**“放置して悪化してしまった巻き爪”**がとても多いという現実です

「そのうち治ると思ってた」
「忙しくて後回しにしていた」
「自分で切ってごまかしていた」
この“よくある行動”が、巻き爪のリスクを加速させてしまうことがあります⚠️

今日は、巻き爪補正サロンの視点から、巻き爪を放置することで起きるリスクを、分かりやすくまとめます✨
痛みだけではない“見えにくい危険”まで、ぜひ知ってください

1）巻き爪のリスク①：痛みが強くなり、歩き方が崩れる‍♀️

巻き爪の代表的な症状は痛みですが、この痛みは「一点集中」です。
爪の角が皮膚に食い込み、毎回同じ場所を刺激し続ける。
つまり、歩くたびに“同じ小さな傷”が繰り返される状態です

すると人は無意識に、

• 痛い部分をかばう

• 指に体重をかけない

• つま先を浮かせる

• 片足に偏る
  など、歩き方を変えてしまいます。

これが怖いのは、足だけの問題では終わらないからです
歩き方が崩れると、膝・股関節・腰・背中に負担が広がり、
「最近、片側の膝が痛い」
「腰が重い」
「姿勢が崩れた」
といった不調につながることがあります‍♀️

巻き爪の痛みを“足先のトラブル”だと思っている方ほど、体全体への影響に気づきにくいんです⚠️

2）巻き爪のリスク②：炎症が悪化し、腫れ・化膿・肉芽が起きる

爪が皮膚に食い込む状態が続くと、皮膚は炎症を起こします。
赤く腫れたり、熱を持ったりすることもあります

さらに悪化すると、

• 膿が出る

• 出血する

• 皮膚が盛り上がる（肉芽）
  といった状態になり、痛みも一気に強くなります

肉芽（にくげ）は、簡単に言えば“傷を守ろうとして皮膚が増殖した状態”です。
これができると、さらに爪が当たりやすくなり、悪循環に入ります⚠️
放置して「触れるだけで痛い」「靴が履けない」レベルになる方も少なくありません。

この段階になると、ご本人のストレスも大きくなります
歩けない、外出したくない、仕事が辛い、運動できない…。
生活の質（QOL）が落ちるのが巻き爪の怖さです。

3）巻き爪のリスク③：自己処理が悪化の引き金になる✂️⚠️

巻き爪で多いのが「自分で深く切る」ことです。
痛いから、食い込む部分をえぐるように切る。
これ、短期的には楽になることがあります

でも、長期的にはリスクが高いです⚠️
なぜなら、深く切ると爪の角が鋭くなりやすく、次に伸びた時にさらに刺さりやすいからです
また、切り過ぎると爪が皮膚に埋もれて、余計に食い込むこともあります。

さらに、器具が不衛生だったり、傷ができた状態で放置すると感染リスクも上がります⚠️
サロンに来られる方の中には、自己処理を繰り返して悪化し、爪が変形してしまったケースもあります

4）巻き爪のリスク④：爪の変形が進み、補正に時間がかかる

巻き爪は、放置期間が長いほど、爪の形が固定されやすくなります。
爪は“生きている組織”で、伸びる過程で形が作られます。
つまり、巻いた状態で伸び続けると、巻きが強い状態が定着しやすいんです

こうなると、補正を始めても、

• 形が戻るまで時間がかかる

• 定期的なケアが必要

• 生活習慣の見直しも必要
  になりやすいです。

もちろん改善は目指せますが、早めにケアを始めた方が負担が軽いのは事実です✨

5）巻き爪のリスク⑤：糖尿病・血流不良の方は特に注意⚠️

巻き爪が怖いのは、「傷が治りにくい状態」の方にとってリスクが上がることです。
例えば、

• 糖尿病

• 血流が悪い

• 免疫が落ちている

• 足の感覚が鈍い
  こういった状態の方は、小さな傷が大きな問題に発展する可能性があります⚠️

巻き爪が原因で炎症が起きても、痛みを感じにくく気づくのが遅れる場合もあります
「気づいたら化膿していた」「傷が広がっていた」
こういったケースを防ぐためにも、早期対応が大切です✨

6）リスクを減らす“最初の一歩”✨

巻き爪は、軽度のうちに対処するほど負担が少ないです
サロンでは、爪の状態を見て、

• 巻きの強さ

• 皮膚の炎症の有無

• 爪の長さ・厚み

• 歩き方や靴の影響
  などを総合的にチェックし、無理のない補正方法をご提案します✨

「病院に行くほどでもないと思ってた」
「でも痛みが気になる」
そんな段階でも、相談していただいて大丈夫です

7）巻き爪は“放置リスクが高い”足のトラブル⚠️

巻き爪を放置すると、

• 歩き方が崩れ体全体に影響

• 炎症や化膿、肉芽

• 自己処理で悪化

• 爪の変形が定着

• 持病がある方はリスク増
  という問題が起こりやすくなります

新年が開けて今日はもう６日です

日常が戻ってきました

今年も多くの方々の足爪のお悩みに対応し

素早く解決するよう頑張ります

下の写真は巻き爪度数表で重度の方のBefore/Afterです

➡

補正器具 装着直後から痛みがなくなり喜んで頂きました

８ヶ月かかりましたが今では快適に過ごしていらっしゃいます

後もう少しです

時間外のお問合せはラインかメールで連絡頂ければ

転送先のスマホより返信させて頂きます

足爪に痛みや不安のある方はご連絡ください

お待ちしています

あと数日で新年を迎えます

年々一年が早く感じられます(^^;)

巻き爪補正に携わって２５年経ちました

数えきれない方々の爪のお悩み,痛みに携わってきました

皆様のお悩みは,それぞれ違います

お一人お一人の悩みや痛みが無くなるよう頑張っています

２６年目を迎える 来年も益々皆様の足爪の痛み,お悩みに

お応えできるよう頑張ります

新年は１月５日（月曜日）より開けています

年末年始でも足爪が痛くなったり不安な事あれば

ホームページのお問合せからライン又はメールを頂ければ転送先の

スマホより返信させて頂きます

皆様にとってより良い２０２６年になりますよう

新年も宜しくお願い致します

竹中

メロウプランニングの更新担当の中西です。

～巻き爪を繰り返さない！～

巻き爪は、一度落ち着いても「また同じところが気になる」「爪が伸びると戻ってくる気がする」という声が少なくありません。これは、巻き爪が“爪の形”だけの問題ではなく、靴・歩き方・切り方・生活習慣など、原因が複合的だからです。つまり、爪の形を整えるだけで終わりにせず、再発しにくい環境を作ることが予防の本番です。🏁

巻き爪補正サロンは、まさにその「再発予防の設計」を一緒に考えられる場所。ここでは、サロンを予防目的で上手に活用する方法と、続けやすい習慣づくりのコツをまとめます。🦶✨

1) 予防で大切なのは「違和感の段階で止める」🛑

巻き爪は、痛みが強くなってから対処すると時間も負担も増えやすいです。理想は、

• 端が当たりそう

• 皮膚が少し盛り上がってきた

• 靴を履くと違和感がある

• 爪の横幅が狭くなってきた気がする

この段階で手を打つこと。サロンでも、軽度のうちに生活のクセを修正できると、予防がスムーズになります。早期対応は最大の予防です。⏱️

2) サロンでできる「予防の見える化」📊

自己流ケアで難しいのは、「今の状態が良いのか悪いのか」が分かりづらい点です。サロンでは予防のために、次のような“見える化”が可能です。

• 爪のカーブの傾向（巻きの強さ、左右差）

• どちら側が食い込みやすいか

• 爪の厚みや硬さ、乾燥状態

• 爪周りの角質の硬さ

• 靴の当たり方を想定したリスクポイント

これが分かると、予防は「なんとなく」ではなく「狙って整える」になります。再発予防が成功しやすい人は、ここが上手です。🎯

3) 再発予防の習慣は“全部やらない”が正解 ✅

予防はやることが多く見えて、続かない人がいます。そこで大事なのが、最初から完璧を狙わないこと。サロンではよく、

• まずは爪切りをスクエアオフにする

• 入浴後の保湿を週3回から始める

• 靴ひもを毎回締める習慣だけは守る

のように「最小のセット」を提案することがあります。習慣は、続いたものが勝ちです。💪

4) よくある再発パターンと、予防の打ち手 🔁

巻き爪が繰り返しやすいパターンには“癖”があります。代表例と対策をセットでまとめます。

パターンA：爪を短く切りすぎて戻る
→ 予防：長さを残し、角をえぐらない。ヤスリで整える。

パターンB：仕事靴が合わずに戻る
→ 予防：前滑り対策（中敷き・締め方）、つま先に余裕のあるモデルへ調整。

パターンC：乾燥で爪が硬くなり戻る
→ 予防：保湿をルーティン化。特に冬・エアコン環境は重点ケア。

パターンD：歩き方がすり足で指を使わない
→ 予防：まず靴を整え、痛みが落ち着いたら“親指で押す”意識を少しずつ。

パターンE：角質が硬く、皮膚が爪を押す
→ 予防：角質ケア＋保湿。必要に応じてサロンで状態チェック。

こうして見ると、再発予防は「原因の特定」と「小さな修正」の積み重ねです。🧩

5) サロンの“通い方”を予防目的に最適化する 🗓️

巻き爪補正サロンを予防で活用する場合、通い方のイメージは次のようになります（状態により異なります）。

• 初期：爪の状態確認、生活習慣のチェック、ホームケアの設計

• 中期：爪の伸び方の確認、靴・歩行の微調整、ケアの定着

• 安定期：違和感が出る前のメンテナンスチェック

「痛くなったら駆け込む」より、「崩れる前に整える」の方が、結果的に負担が少なく済むことが多いです。📌

6) こんな症状は医療機関へ（大切な目安）🏥

巻き爪はサロンでサポートできる範囲もありますが、症状によっては医療機関での相談が安全です。

• 強い腫れ、熱感、膿、出血がある

• 歩けないほど痛い

• 皮膚が大きく盛り上がっている

• 糖尿病などで足のトラブルが重症化しやすい

• 傷が治りにくい体質、免疫が低下している

こうした場合は、自己判断でケアを続けず、早めに専門機関へ。安全第一が最優先です。🛡️

まとめ：巻き爪予防は「整える場所」と「続ける仕組み」が鍵 🔑✨

巻き爪予防の本質は、爪の形だけを追うのではなく、生活の中の“負担”を減らし、爪が健やかに伸びる環境を作ることです。
巻き爪補正サロンは、状態の見える化と、習慣設計の伴走ができる場所。無理なく続けられる予防を一緒に作れれば、巻き爪は「不安」から「管理できるもの」へ変わっていきます。😊🦶

メロウプランニングの更新担当の中西です。

～靴選び・履き方・歩き方 👟🦶✨～

巻き爪予防で、爪切りや保湿と同じくらい重要なのが「靴」です。なぜなら、足は毎日靴の中で何時間も過ごし、指先は常に“圧”を受けているからです。靴の形やサイズが合っていないと、親指の爪に偏った力がかかり、巻き爪のリスクが上がります。逆に言えば、靴環境を整えるだけで「痛みが出そうな感じが減った」「同じところが当たりにくくなった」という人も少なくありません。📉

この回では、巻き爪補正サロンが予防指導でよくお伝えする、靴のポイントを具体的にまとめます。👟

1) 巻き爪予防の靴選び：最優先は「つま先の余裕」🧠

巻き爪になりやすい靴の代表は、つま先が狭い靴です。先細のパンプス、幅がタイトな革靴、見た目重視の細身スニーカーなどは、親指が内側に押されやすくなります。

予防の靴選びで見てほしいのはここです。

• つま先（トゥボックス）に指が動ける余裕があるか

• 親指がまっすぐ伸びる形か（内側に押されていないか）

• 幅だけでなく“高さ”も足りているか（爪が上から押されないか）

• かかとが適度にホールドされるか（前滑りしないか）

ポイントは「大きめを買う」ではありません。大きすぎる靴は足が前に滑り、結局つま先が当たりやすくなることがあります。大切なのは“長さ・幅・甲の高さ”のバランスです。⚖️

2) これ、やりがち：サイズは合ってるのに巻き爪が進む理由 🌀

「サイズは合ってるはずなのに、巻き爪っぽくなる」という方は、靴の“履き方”や“フィットの取り方”で損をしているケースが多いです。

• 靴ひもを緩めたまま履いている

• かかとが浮いて、足が前へ滑っている

• 甲が固定されず、指先で踏ん張っている

• 中敷きがへたって足が沈み込み、爪先に圧が集中している

この状態だと、足の指が靴の中で常に圧迫され、親指の爪の端が押され続けます。爪は小さな力でも“長時間”かかると変形しやすいので、日々の積み重ねが大きいのです。⏳

3) 靴ひも・ベルトの締め方で、爪先の負担が変わる 👟🔧

スニーカーや革靴は、履き方でフィット感が大きく変わります。サロンでもよくお伝えする基本が、

• かかとをトントンして後ろに合わせる

• 甲（足の真ん中）をしっかり固定する

• 指先ではなく、甲で支えるイメージ

です。
甲が固定されると、足が前に滑りにくくなり、つま先の圧迫が減ります。つまり、巻き爪予防に直結します。✨

パンプスの場合はひもがない分、前滑りしやすいので、

• つま先が細すぎない形を選ぶ

• クッション性のある中敷きで前滑りを減らす

• 長時間歩く日はスニーカーに切り替える

など、場面での使い分けが予防になります。👠➡️👟

4) 靴下も大事：きつい靴下は指先を圧迫する 🧦

意外と見落とされるのが靴下です。

• つま先が短くて引っ張られる

• 生地が硬くて指が締め付けられる

• 5本指ソックスが合わず、指が引っ張られる

これらは爪周りの圧迫につながることがあります。靴下は「指先に余裕があるもの」「締め付けが強すぎないもの」を選ぶと安心です。🧦✨

5) 予防の歩き方：親指を“使える足”が巻き爪を遠ざける 🚶‍♀️

巻き爪は、指先に適度な力がかからない歩き方でも起こりやすくなります。ペタペタ歩きやすり足だと、親指の先が地面をとらえず、爪が横に広がる刺激が少なくなることがあります。

予防のための意識ポイントはこの3つです。

• かかとから着地して、足裏全体へ体重移動

• 親指で最後に地面を“軽く押す”

• 歩幅を小さくしすぎず、リズムよく歩く

ただし、痛みが強いときに無理に歩き方を変えるのは逆効果になることもあります。まずは靴と爪の状態を整えながら、できる範囲で少しずつが安全です。⚠️

6) サロンでの予防サポート：靴チェックが“盲点”を見つける 👀

巻き爪補正サロンでは、爪そのものだけでなく、生活背景まで含めて予防を考えることがあります。

• 普段の靴の種類（仕事靴・運動靴・普段靴）

• 1日の歩行量と立ち仕事の有無

• 靴の当たり方（どこが圧迫されるか）

• ひもの締め方や前滑りの癖

• 中敷きの状態

「靴は変えられない」と思っていても、履き方や中敷きの工夫で改善できる場合もあります。小さな調整が、巻き爪予防には大きな差になります。📌

メロウプランニングの更新担当の中西です。

～今日からできるホームケア習慣 ✂️～

巻き爪予防というと、靴や歩き方など色々ありますが、毎日必ず関わるのが「爪の扱い方」です。実は巻き爪のご相談でとても多いのが、痛みが出る前から“無意識に巻き爪を進める切り方”をしてしまっているケース。つまり、良かれと思ってやっていることが、爪の形を崩していることがあるのです。😢

この回では、巻き爪補正サロンの視点で、予防の基本となる「爪切り」と「保湿ケア」を中心にお伝えします。難しいことはありません。ポイントを押さえるだけで、爪は変わります。🦶✨

1) まず結論：巻き爪予防の切り方は「スクエアオフ」📏

巻き爪予防で推奨される代表的な形が「スクエアオフ」です。
スクエア＝四角、オフ＝角を少しだけ落とす。つまり、

• 基本はまっすぐ切る

• 角は“軽く”整える程度

• 丸くえぐらない

この形にすることで、爪の端が皮膚に食い込みにくくなり、爪が横に広がる支えも残せます。🧱

逆に、巻き爪を進めやすい切り方は次の通りです。

• 深爪（短くしすぎる）

• 両端を大きく丸く切る

• 角をえぐってV字にする

• 爪の端をほじって“痛い部分だけ除去”する

これらは一時的に痛みが減ることもありますが、爪の端の支えがなくなり、皮膚が盛り上がり、次に伸びたときにさらに食い込みやすくなる、という悪循環に入りやすいです。🔁

2) 「ちょうどいい長さ」はどのくらい？📌

爪は短すぎても長すぎてもトラブルが起きやすいです。予防の観点では、

• 指先の皮膚（指の先端）と同じくらい、または少し出る程度

• 靴を履いたときに爪が当たりすぎない範囲

• 角が皮膚に埋まり込まない長さを保つ

が目安です。
サロンでよくあるのは「短く切るほど清潔だと思っていた」という方。清潔さは“短さ”だけで決まりません。むしろ短すぎると皮膚に食い込みやすくなり、炎症のリスクが上がることがあります。😣

3) 爪切りの手順：失敗しにくいコツ ✂️

予防のための爪切りは、焦らず丁寧にやるのが大切です。

① お風呂上がりに切る
爪が柔らかくなり、割れ・欠けが起きにくいです。🛁

②まっすぐ切る→角だけ軽く整える
角を丸くしすぎないように注意。削るならほんの少しでOKです。📏

③切った後はヤスリで軽く整える
引っかかりがあると、無意識に触ってしまい、角を攻めやすくなります。

④ 痛みがあるときは無理に切り込まない
食い込んでいる部分を深く切るのは危険。悪化することもあるので、サロンや医療機関に相談を。⚠️

4) 実は超重要：巻き爪予防は「保湿」で差がつく 🧴✨

爪や足の皮膚が乾燥すると、爪は硬くなり、しなやかさを失い、形が戻りにくくなります。さらに、皮膚が硬く厚くなると、爪が皮膚に押されて食い込みやすくなることもあります。

だからこそ、予防でおすすめなのが「保湿の習慣化」。

• 入浴後に足の甲〜指先〜爪周りまで保湿する

• 爪の表面だけでなく、爪の根元（甘皮周り）もやさしくケア

• かかとや親指の側面が硬い人は角質ケアも検討

保湿は一回で劇的に変わるものではありませんが、続けるほど「爪が割れにくい」「角が引っかかりにくい」「皮膚が硬くなりにくい」といったメリットが積み上がります。📈

5) 予防のための“触りグセ”にも注意 👋

意外と多いのが、無意識に爪の端を触る、押す、引っ張るクセです。

• 仕事中に親指の爪を押してしまう

• 靴下を履くときに爪先を強く引っ張る

• 角が気になって爪をいじる

• つい爪の端を爪で掘る

こうした刺激が続くと、皮膚が硬くなったり、爪が変形したりすることがあります。気になるときは、ヤスリで整えたり、保湿で引っかかりを減らすのが安全です。🧴

6) サロンでできる“予防のための爪メンテ” 🏡

巻き爪補正サロンでは、次のような予防ケアを提案することがあります。

• 爪の形の整え方を個別にアドバイス

• 伸び方の癖を見て、次回の切り時を提案

• 爪周りの硬い角質ケアで食い込みやすさを軽減

• ホームケア（保湿・靴・歩行）の見直しサポート

「切り方は知っているけど、なぜか毎回同じところが痛くなる」という人ほど、プロのチェックで原因が見つかりやすいです。🔎

メロウプランニングの更新担当の中西です。

～「なってから」より「ならない工夫」が大切～

巻き爪は、見た目の変化だけでなく、痛み・歩きにくさ・運動の制限など日常生活にじわじわ影響するトラブルです。ひどくなると、靴を履くだけでつらい、外出が億劫になる、仕事や家事に集中できない……といったことも起こり得ます。だからこそ、巻き爪補正サロンが大切にしている考え方の一つが「予防」です。つまり、巻き爪を“作らない”習慣づくりが最強の対策ということ。

ただし、巻き爪の原因はひとつではありません。「爪の切り方が悪いから」と言い切れないケースも多く、靴・歩き方・姿勢・爪の形・生活習慣など、複数の要因が重なって起こることがほとんどです。まずは、巻き爪がなぜ起こるのか、予防の土台となる“仕組み”から整理していきましょう。

1) 巻き爪が起こるメカニズムをざっくり理解しよう

爪は本来、指先を守り、歩行時に地面からの力を受け止めるパーツです。歩くとき、親指の先に適度な圧がかかると、爪は横方向に広がりやすくなり、自然なカーブを保ちやすくなります。

ところが、次のような状態が続くと、爪が横に広がる機会が減り、内側へ“巻き込みやすい”状態になることがあります。

• つま先に圧がかかりにくい歩き方（ペタペタ歩き、すり足）

• 指先を使わない生活（運動不足、座りっぱなし）

• 靴の中で指が動かない（サイズ不適合・つま先が狭い）

• 深爪や角の切りすぎで爪の支えがなくなる ✂️

• 爪が乾燥して硬くなり、形が戻りにくくなる

このように、巻き爪は「爪だけの問題」ではなく、「爪にかかる力のバランス」の問題として起こることが多いのです。⚖️

2) 予防の第一歩は「自分の巻き爪リスク」を知ること

巻き爪予防を始めるとき、まずチェックしてほしいポイントがあります。サロンでもカウンセリングでよく確認する項目です。

• 親指の爪の両端が皮膚に食い込みやすい

• 爪の横幅が以前より狭くなった気がする

• 爪の端を触ると痛い／違和感がある

• 靴を履くと親指が圧迫される

• 爪を短く切るほど“安心”だと思ってしまう

• 足の親指をしっかり使って歩けていない気がする

• ヒール、先細の靴、硬い革靴を履くことが多い

当てはまる項目が多い人は、巻き爪予防を“今から”意識する価値が高いです。痛みが出てからだと、対策の選択肢が狭まることもあるため、早めの習慣化が鍵になります。

3) 予防の基本は「爪・靴・歩き方」の三本柱

巻き爪補正サロンでの予防指導は、主にこの3つを軸に考えます。

① 爪：切り方・長さ・保湿・負担のかけ方
② 靴：サイズ・形・紐の締め方・中での指の動き
③ 歩き方：親指を使う・体重移動・姿勢

どれか一つだけ頑張っても、他が崩れていると再発しやすくなります。逆に言えば、この三本柱を“ほどよく整える”だけで、巻き爪のリスクはグッと下げられます。✨

4) 「やりがちNG」を早めにやめるのが予防の近道

巻き爪予防で大切なのは、“良いことを足す”よりも、“悪化させる習慣をやめる”ことだったりします。

• 深爪（短く切りすぎ）

• 爪の角をえぐるように丸く切る

• 痛いところだけ削る／ほじる

• 小さい靴で我慢する

• つま先が細い靴を長時間履く

• 足の指が浮いた歩き方が続く

これらは一時的にラクに感じることがあっても、長期的には巻き爪を育てやすい行動です。今日から少しずつ減らしていくのが、予防として非常に効果的です。

5) サロンが予防でできること

巻き爪補正サロンは「痛くなったら行く場所」と思われがちですが、本当は“痛くなる前”にも価値があります。

• 爪の状態チェック（巻きの兆候、左右差、圧のかかり方）

• 正しい爪の長さ・形の提案

• 靴や歩き方の癖のアドバイス

• ケア方法（保湿・角質ケア・ホームケア）の提案

• 巻き爪になりやすい人向けの「再発予防プラン」

特に「自己流で切っているけど不安」「毎回同じところが痛くなりそう」という人は、早めに状態を把握しておくと安心です。

※注意：強い痛み・腫れ・出血・膿などがある場合は、感染や炎症が関わることもあるため、医療機関に相談してください。サロンは医療行為を行う場所ではないため、状態によって適切な受診が大切です。